07 października br. rozpoczęliśmy w naszej szkole Tydzień Zdrowia Psychicznego. Inspiracją do działań jest obchodzony w dniu 10. października Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Zdrowie psychiczne definiowane jest przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako „pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka”. W życiu każdego człowieka przychodzą trudniejsze momenty. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na gorszy nastrój. Ważne jest, aby zwracać uwagę na m.in takie objawy jak obniżony motywacja, długotrwały smutek, zmęczenie, lęk. Są to nieuniknione stany, jednakże dobrze jest nie lekceważyć ich, gdyż utrzymujące się tego typu objawy, mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób psychicznych. Zaburzenia zdrowia psychicznego są coraz poważniejszym zagrożeniem na całym świecie.
Jak zadbać o utrzymanie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia każdego dnia? Oto kilka wskazówek:
• bądź aktywny – ruszaj się,
• odżywiaj się zdrowo,
• dbaj o sen – wysypiaj się,
• dbaj o relacje z innym,
• myśl dobrze o sobie i bądź życzliwy dla innych,
• nie porównuj się z innymi,
• pozwól sobie na odpoczynek,
• rób to, co lubisz – dbaj o swoje pasje,
• stawiaj sobie wyzwania,
• ucz się nowych rzeczy,
• korzystaj z pomocy innych,
• korzystaj ze światła słonecznego – pamiętaj o witaminie D.
W ramach Tygodnia Zdrowia Psychicznego w naszej szkole zorganizowano następujące działania promujące dobre samopoczucie oraz dobrostan psychiczny:
• przygotowano gazetkę informacyjną na temat profilaktyki zdrowia psychicznego oraz wiadomości wraz z numerami telefonów zaufania, gdzie osoby potrzebujące wsparcia mogą szukać pomocy,
• przeprowadzono akcję „Kosz dobrych myśli",
• przeprowadzono zajęcia profilaktyczne w klasach, koordynowane przez wychowawców.
.jpg)
